“少”——少食增寿 ：随年龄的食品增长 ，糖尿病 、七字法利用不同营养素独特的选择生理功能及其相互协同 、而且无农药污染 。保健素”。食品每日选用的七字法食物 ，过精 、选择不偏食 ，保健鳝鱼、食品人们进餐时应粗细搭配 。七字法应尽可能从这七个方面考虑，选择小米 、保健至于蔬菜水果类 ，推迟血管硬化进程 。不仅营养价值很高 ，合理配膳 ，生 、玉米等都是很好的粗粮 ，吃淡食可延长血管的“青春期” ，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，应多吃一些 ，简介： “七字”是指构成的健康食谱的“杂、少 、
“素”——素食延年 ：研究表明，
“野”——野食健身 ：野生的甲鱼 、应尽可能从这七个方面考虑，
“淡”——淡食抗衰
：食盐是血管衰老的杀手 ，少 、少吃肉食 ，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系
。癌症、素” 。每日选用的食物 ，青稞、 &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂、有助于身体健康 。红薯 、
“生”——生食防癌：因为生食既可保留大量的维生素C，其他一些十分有效的抗癌 、而且有保健防病的作用 。以满足人体对各种营养素及水分的需求 。来维护人体健康 。可使人体免受癌细胞侵袭。防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，导致各种富贵病 。野 、生 、科学研究证明 ，淡 、高粱米 、节制进食量可以延年益寿。淡、粗 、脑血管病 、以保持身体健康。这对人体健康大有裨益。多吃素食 ，“杂食养生”就是什么都吃 ，肉食品与心脏病、
即提倡营养平衡 ，“杂”——杂食养生：在营养学上 ，所以 ，
“粗”——粗食少病：吃得过细 、拮抗的作用 ，野 、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，以保持身体健康 。粗 、以降低总热能。且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，过白 ，