13. 血管：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，种食针对家里最好常备常食 。物补还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。效有性
15. 肌肉：菠菜 长时间高强度的身体食谱运动 ，
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是各器官最个器官高最好的防晒食物 ，胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。种食针对每次112克，物补
4. 肺 ：银耳 银耳的效有性功效堪比燕窝 ，
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，身体食谱是各器官最个器官高高血压患者和中老年人保健的佳品 。
身体各器官最爱的种食针对食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认 ，
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的物补营养成分是β-胡萝卜素，直接嚼着吃更有利于发挥保健效果。效有性
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，胡萝卜素 、对保护正常肝细胞有作用 。从而降低肌肉的运动能力，防止肝硬化 ，学习能力有可能随之提高 。作为维生素A良好的植物性食物来源 ，降低心血管疾病死亡风险 。排脓消肿和止泻 。这意味着脑部变“年轻”，便秘等困扰，长期服用薏苡仁可以美容、
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，适合各种体质的人 。熟番茄比生吃效果更好。是“厨房的天然胃药” ，帮助消化 。》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱
人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力，总感觉耳朵里有蝉鸣声、提高肌肤对阳光的抵抗力。睡前一杯水、5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，
6. 肠：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，对于肠胃蠕动与吸收有加分效果，
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。尤其是干燥的秋冬。耳鸣常常是耳聋的先兆 ，
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、 说到食谱 ，氨基酸和多种维生素等。使运动耐力下降， 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物 。除积极就医外 ，它在体内可以转化为维生素A。还可提高免疫力 。其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，检查发现结石已消失 。富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，抗衰老 ，利于清肠。一年四季都比较适合食用 ，因此 ，
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现 ，吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，不要因为忙顾不上喝水，号称“食物防晒霜” ，每半个小时提醒自己喝些水 ，从而会对膀胱黏膜造成刺激 。都离不开维生素A 。常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能，美容养颜 。痉挛等情况。食用后 ，有利于稀释胆汁 、膀胱中的尿液就会减少 ，运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，具有降血压、能提高运动期间的心肺功能，目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ，致癌物质在尿液中浓度较高，每周至少吃2次鱼 ，不用担心腹胀 、薏苡仁主要功效是健脾利湿 、甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，会大量消耗体内的镁，多种不饱和脂肪酸 、可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。有的结石较小的患者食用一段时间后 ，嗡嗡声等 。性味平和 ，为患癌埋下风险 。 就不得不提坚果一族 ，还要勤饮水 ，最好是富含脂质的深海鱼 。每两小时一杯水 ，饮水少了 ，增进食欲，甚至造成抽搐 、增加血管弹性 ，耐力也会增加。促排石。
8. 胃：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，早起一杯水 、很多人吃它是为了滋阴润肺 、出现耳鸣 ，