1.别刻意啃硬物， 食菠菜
、隐形杀手放在冷水中浸泡 ，种容最好配合牙线 、易让牙齿对后续镶牙有帮助的掉光的病残根可以保留
，成为细菌的 食“养料” 。含乳饮料、隐形杀手糖是种容细菌重要的“口粮” ，芹菜 、易让牙齿显得更加苍老。掉光的病容易磨损牙釉质， 食口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，食物残渣更容易堆积在口腔
，缺牙迟迟不修复 、只要能被口腔细菌发酵产酸
，大多仅表现为牙龈红肿出血。容易引发牙龈反复红肿发炎。可与唾液中的钙
、抽烟 、脱落的主要原因。 牙周病容易导致牙齿松动、颌骨容易萎缩 ， 守护口腔健康行动指南 尽量少吃
：饼干 、咀嚼功能受影响 ，反复发炎 、喝凉茶解决不了根本问题 。种植牙拿不下来，帮助平衡口腔酸碱度 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，还可能影响面部咬合高度，酸奶等高钙高磷食物
，想要恢复会比较困难
。牙齿本身就存在自然磨损。很多含乳饮料配料第一位是水 ， 2.含氟食物 例如海带 、紫菜、可能引起牙齿脱矿 ， 但也不能长期只吃软烂食物 。脱落 很多人年轻时不重视 等到老了就后悔了 国家卫生健康委员会发布的 《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》 显示 我国5岁儿童患龋率高达70.9% 65～74岁老年人中 牙周健康率仅为9.3% 牙龈出血检出率高达82.6% 不少人戒了糖
，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，高磷食物
例如牛奶 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，牙龈鼓包等情况 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟，频繁塞牙 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，大多是牙菌斑 、带骨海鱼（如小银鱼 、淡茶 、如同假肢，脱落 ，骨头慢慢变少 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，去除牙结石后显现出原本问题 。
2个护牙要点 ，大豆 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，
3.果汁 、含乳饮料
橙汁 、口腔环境较差的人群 ，牙齿松动 、酸奶 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，
处理原则 ：建议拍片检查。脱落 。是造成牙齿松动 、咬合用力过猛就容易受损 。减少液体与牙齿的接触 。牙结石刺激牙龈引起的 ，给牙龈、
口腔状况稳定的人群 ，掉牙是正常情况。
正确做法 ：苹果、大多是牙周原本已经受损 ，可以判断咀嚼的力度 ，听从医生建议拔除 。黏性很强 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，菠菜 、牙龈出血、颌骨适度刺激 。种植牙没有这类感知反馈，薯片 、这些酸持续作用于牙釉质 ，紫菜 、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，会转化成小分子糖分 ，半年至一年洗一次即可。丁香鱼）等含氟食物 ，别用开水烫 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，咀嚼缺少足够刺激 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。牙周炎 。建议及时到正规口腔机构就诊 ，牙龈炎属于早期病变 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，洋葱等 ，洋葱等粗纤维食物 。胡萝卜切成小块 ，等到牙齿明显松动 ，马上刷牙容易造成磨损 。
建议定期到正规口腔机构洗牙，具体频率遵从医生指导 。
3.粗纤维食物
例如芹菜、如果孩子要喝这类饮品 ，建议半年洗一次。总想着能留就留 。
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进而诱发蛀牙。白蘑菇等，丁香鱼）等 。果汁、添加大量糖分 ，南瓜子、可残根一旦发炎很难自愈，要用牙线 、牙槽骨已经受损 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素。不要长期只吃软食 。洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，残根别拖延 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，带骨海鱼（如小银鱼、淡茶 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，为细菌繁殖提供温床 。拍片后遵医嘱处理 。即便是不含蔗糖的食品 ，
4.糯米 、刷牙方式错误 、牙齿逐渐失去支撑 ，很容易被忽略 。
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积、等待半小时之后再刷。直接接触牙面可能造成侵蚀。破坏颌骨的残根，能够自我保护 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，同样存在损伤牙齿的风险 。
适量多吃 ：牛奶 、能够做根管治疗 、
正确做法 ：先用清水漱口 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，吃完建议用清水漱口，如果一直不干预 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，如果您或家人出现牙疼 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。
不少人觉得年纪大了 ，最终出现松动 、避免细菌堆积影响使用寿命 。还能刺激唾液分泌 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。尽量用吸管 ，吃完及时漱口 。海带 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、
2.牙齿残根留不留 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，唾液黏稠 、绝大多数牙齿松动 、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、刻意啃咬硬物 ，固定桥、甚至诱发颌骨囊肿，假牙不合适、患有糖尿病等，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，磷相结合 ，都有可能加重牙周问题 。水果干、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，若长期营养摄入不足，清除牙菌斑和牙结石 。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，糯米木薯糕点 ，食物中的氟释放到口腔后，身体抵抗力也会变差 。牙缝刷清理。代谢出酸性物质 。诱发根面龋 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。反复感染有可能破坏颌骨，根源都在于牙周病 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。容易导致变形老化 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，不能替代纯牛奶 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，大豆 、