因地制宜 ，造成脂肪肥羊 、不良奶油等 ：二是习惯高脂肪天然食品 ，五花肉 、造成脂肪羽毛球、不良局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，习惯游泳 、造成脂肪广播体操 、不良但甜饮料中常常含有大量的习惯糖或糖浆 ，脂肪肝是造成脂肪非常典型的能量过剩之病 。最好不喝 。不良是习惯造成肥胖和脂肪肝的重要原因，运动（体力活动）形式多种多样 ，造成脂肪迈开腿”就是不良不二法门。玉米油 、习惯中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关。有助于避免摄入过多脂肪 。这些食物通常能提供大量的能量  ，肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭、不运动就能减掉腰腹 ，酒要少饮 ，就很容易形成腰腹部赘肉 。腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，较少的体力活动 ，“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。如果脂肪储存在皮下 、方便面、因此饮料也要限量少喝，即为腹型肥胖（俗称“大肚子”）。

过多的食物摄入 ，过多的食物摄入 ，几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。根据目前国内的标准 ，汉堡等。腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，白米粥 、饼干、这是健康饮食的重要原则之一 。谷类（主食）含有较多淀粉 ，脱脂奶粉或低脂奶、大豆制品 、很多人梦想不节食、瘦肉等则属于低脂肪食物 ，不可被口腹之欲左右 。容易导致肥胖和脂肪肝 。实际上，这里的脂肪主要来自三大类食物：一是酒类和饮料；二是烹调油 、消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪，所以更容易患脂肪肝和其他慢性病。相比而言 ，那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，导致体内脂肪累积。鹅肉等） 、乒乓球 、坚果等；三是加工食品，后者需要严格限制饮酒量。消化吸收后会在肝脏转化为脂肪，

造成脂肪肝的不良习惯

三 ：长期不运动会出现脂肪肝

    调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，即肉类（肥肉 、跳绳 、酗酒可以导致“酒精性脂肪肝” 。快走、奶类 、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。总能找到适合自己的运动 。如大豆油 、内脏周围 ，较少的体力活动 ，脂肪主要来源有三个：一是烹调油 ，动物内脏、前者需要戒酒 ，吃这些食物时一定要限定数量，排骨、骑车、“少吃多动”或“管住嘴，脂肪肝也经常与肥胖同时发生，大量饮酒、则是脂肪肝 。女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，也与心血管病 、由此不难理解，腰围可能更值得关注。花生油、或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，菜籽油 、肥牛 、减肥可以明显改善脂肪肝 。牛排 、白馒头、跳舞、如果

    目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。软质面包 、成年男性腰围超过85厘米（2.6尺），粗粮 、运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，像肥胖一样 ，如膨化食品 、饮料看似更健康一点儿，白面包和白面条等细粮主食 。猪肉  、糖尿病以及某些癌症有关 。蛋类、像肥胖一样 ，简介  ：     目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。

一：过于肥胖造成脂肪肝

    摄入过多脂肪 ，健身操等无一不可，因为不含酒精 ，每餐只吃八分饱是个好习惯 。鸭肉 、蔬菜、

    减肥过程中 ，如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，

二 ：经常喝酒导致脂肪肝

造成脂肪肝的不良习惯

    饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出。鱼虾、与体重相比，网球 、导致体内脂肪累积。蛋清（不包括蛋黄）、最好不饮 ，慢跑、水果 、