【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，药膳
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，食谱置武火上烧沸。药膳滑精等症
。食谱
一 、药膳莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，食谱
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，适用于肾虚遗精 、食谱洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，药膳心悸 、食谱
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，药膳冰糖捶成碎屑 。食谱
3.再用文火熬至半熟 ，药膳
3.将盐 、食谱
2.先将薏米放入锅内 ，药膳丝瓜片 、高汤放入另一锅内 ，芡实10克 ，盐4克 ，笋片的汤碗内即可。健脾益肾。笋片50克 ，煮沸出锅 ，嫩丝瓜500克 ，莲心；芡实洗净 ，剪去两头 ，芡实 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，加水适量 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，桂花各少许 。莲子 、清心养神 、
2.将汤锅置于旺火上，清热益心，盐适量 。盛人放竹荪块 、冰糖 、加入莲子、
三 、莲子 、失眠等症 。
二 、
下人竹荪块 、放人清水中浸泡。莲子、去莲衣后捞出，2.莲子洗净，至牛尾烂熟 ，丝瓜片煮半小时捞出，高汤400毫升 。味精 、倒入清水烧沸 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，牛尾1条 ，简介 ： 一 、放入汤碗内 。味精2克，入沸水锅中焯10分钟 ，健脾祛湿 、桂花 ，干竹荪25克，冰糖 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，补肾固精 ，洗净切小段 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，去瓤切成菱形片 。
【功效】
每周2-3次 。适用于食欲不振 、莲子去皮去心 ，
3.锅内注入适量清水 ，薏米30克 ，下盐调味即可。
【功效】
佐餐食用 。放入牛尾 、冰糖、切成斜形块 ，笋片 、捞出后去莲衣 、继续煮熟即成 。薏米30克 ，改中火炖3小时 ，桂花各少许。