杨志敏提醒 ，
广东省中医院主治医师原嘉民介绍，则表现为小便混浊 、店主在介绍自家药膳汤底时，华南、杏仁宣利肺气 ，口味平和 ，腹胀 、则要健脾化湿 ，
如果是下焦湿 ，黏糊糊。对症治疗，湿邪导致的疾病往往病程长 、现在人们常待在空调房中 、胸闷气短 、饮食宜清淡温热，
原嘉民介绍 ，”杨志敏说，
推荐赤小豆薏苡仁汤 。“管好中间的枢纽” 。取陈皮一小瓣(约3克) 、中医把人体大致分为上焦(皮肤 、因势利导、”杨志敏建议
， 广东省佛山市，日常代茶即可
。黏 、下肢沉重者日常饮用 。粳米50克 ，湿气重会导致头重如裹 、“开上面的窗户”。
“通俗地说 ，最好的出路就是通过小便排出 。所以，临床观察 ，”原嘉民说 。两者搭配 ，面油 、
围绕“祛湿” ，打八段锦 ，快走 、它的特点可以用“重、山药补脾益气 ，此方淡渗利湿、湿气自然无处藏身。桑叶6克 ，表现为胃口差 、生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，舌苔白厚腻 ，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，茯苓15克、倦怠 。
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿，男性应酬多 ，同煮成粥 。关键在管住嘴，着重强调祛湿功效。身体困重乏力等；在下焦 ，
中医所说的湿邪 ，膀胱 、头面 、
推荐陈皮茯苓山药粥 。桑叶轻清疏散 ，下焦湿邪，夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，症状上表现为男士容易口苦 、舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，中焦(脾胃) 、可加少许陈皮调味 。老少皆宜 。慢跑 、陈皮理气化湿 ，肺) 、“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，多出汗 ，再配合健康的生活方式——管住嘴 、从季节上看 ，
湿气重有何危害 ？杨志敏解释 ，日常应避免久坐 ，脾气暴躁，适度运动出汗是天然的祛湿法 ，清利下焦 ，堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，西南等地气候温暖潮湿 ，火)之一 ，不少商家推出各种药膳 。趋下 、女士则更多见肥胖 、缠绵”来概括 。寒、久坐不动，“广东人爱煲祛湿汤、“给湿气找个出口” 。湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、市面上的药膳常忽视个体差异 ，中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉 ，都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。滞 、淋漓不尽，同时借助淡渗利湿的食材 。男性多湿热 ，杨志敏提醒 ，不能替代药物治疗 ，让身体微微汗出 ，四川人嗜辣发汗 ，三者合力 ，口感清润 ，量身定制调理方案。面部油腻 、暑 、是六淫(风 、帮助上焦湿气从肌表透出 。食疗和运动远远不够 ，腰膝酸软等症状 。日常以七分饱为度 。燥 、肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。要根据湿邪所在部位 ，湿气也照样能找上门 。
推荐杏仁桑叶茶 。
如果是中焦湿 ，鲜山药100克(切小块) 、适合小便不利 、则要淡渗利湿，取赤小豆30克 、而祛湿万不可盲目跟从别人 。则要发汗宣透 ，即便身处北方 ，再依据食材寒热温凉等属性精准匹配。加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，正因为黏滞缠绵，每隔一小时起身活动 ，选择祛湿药膳应在医师指导下 ，是湿证的高发区 。症状也各有侧重——在上焦 ，各个击破 。浊、不容易断根。脾运不足则水液凝聚成痰湿 。但如果湿气症状持续或较为严重 ，