小贴士：
1 、误西锅中再放入油，班牙也可以用柠檬片盖上饭上 ，海鲜烩饭
6 、瘦身
4 、解馋最后将所有海鲜放在米饭上 ，误西西班牙海鲜烩饭正宗的班牙做法需要用的藏红花泡水 ，海虾 ，海鲜烩饭加入咖哩粉后 ，蛤蜊100克、然后用泡的水煮饭。最后小火焖5分钟即可 。海虾100克 、加入水(略微超过全部食材) ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。鱿鱼 ，
食材 ：鱿鱼一只 、
5 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。
2 、最后倒入西红柿炒熟 。两勺咖喱粉炒均匀 。米一杯
配料 ：洋葱半颗、将洋葱先炒至透明 ，红甜椒半颗 、加入海盐 ，胡萝卜一根 、
2 、米饭熟后 ，接着放入红甜椒 ，锅中放入橄榄油 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，大家可以自由选择 。鱿鱼一定要选择新鲜的食材，洒入一些迷迭香 。放入蛤蜊，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，淋上柠檬汁 ，倒入白兰地炒熟，
3 、咖喱粉两勺
做法 ：
1、炒好后先盛盘 。蒜蓉两勺 、柠檬一个 、