团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的有望数据。出现抑郁症状的改善风险比不补觉者低41%。补上工作日缺失的青少睡眠 ，参与者报告了自己工作日和周末的年心入睡与起床时间 ，在16岁至24岁的理状年轻人群中 ，那些在周末补觉的周末人，现实中 ，补觉但现实往往难如人愿 。有望抑郁风险也随之攀升。改善
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，青少同时
，年心 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的理状一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，受访者还反馈了情绪状况
：若经常感到悲伤或情绪低落
，周末
如果平日无法睡够 ，科学家据此计算出周末补觉时长 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。则被判定为存在抑郁倾向 。青少年普遍睡眠不足 ，或许是一种切实可行的心理保护策略 。团队表示 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。对许多孩子来说 ，
研究显示 ，那么周末适当睡个懒觉 ，规律足量的睡眠是一种奢望 。