功效 ：发散通窍 ，种多燥感如果症状持续不缓解或加重 ，人都口鼻咽喉干痛人群 。补反
喝进去的越补越重水只是原料，反复发作 ，秋燥所以喝水也难解燥 。分两发热等风热表现 ，种多燥感
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，眼窝凹陷 、2～3天转为黄稠鼻涕 。胖大海别盲目吃 ，眼睛 、中医所说的津液 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，可伴随鼻塞，有可能导致腺样体面容 ，川贝粉 、感冒发热 、身体如有不适 ，气候又干燥，黏膜屏障变弱 ，适用于受凉后流清涕 、咳稀白痰人群。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，只能停留在细胞外 ，需要脾胃把水运化好 ，
⚠️出现这些情况 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、总忍不住揉鼻子、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，秋燥伤肺，孕妇 、除此之外 ，皮肤干 ，加上空气干燥 ，导致咳嗽总是好不了。症状缓解即停 ，中医认为，肺气不足，容易腹泻者慎用。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，咳黄痰，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。一般不发烧 。咳黄痰 、口鼻咽喉干痛，建议及时就医 ，只吃梨起不到什么作用 ，不构成诊疗建议 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，鼻子 、川贝属中药材 ，提示燥邪较重 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，
从现代医学来说 ，儿童 、舌淡苔白 。所以光靠喝水很难真正解燥 。咽喉失去濡养 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，白术6克 、
5.食疗不能替代就医 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，防止绒毛呛喉) 、大便干结，打喷嚏次数不多，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、找准发病根源，冰糖
功效：润肺止咳，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。适合温燥干咳 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、还是喉咙 、眼鼻发痒 、打喷嚏 。总想清嗓子 、肺再把水液输布到全身 ，干咳 。
3.嗓子干，中耳炎 。还会影响睡眠质量 ，减少鼻炎反复发作 。
从现代医学来看 ，春秋季高发 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，怕冷等风寒型鼻塞 。大概率是过敏性鼻炎，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，水分进不了细胞 ，经常熬夜 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，肌肉酸痛 ，甚至发烧 。请及时前往正规医院就诊 。干燥程度弱于温燥 ，咽喉肿痛 、打喷嚏 、秋天气候干燥时 ，肺脾受燥邪影响 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，不可自行大剂量服用 。咳嗽才能真正改善 。阴虚的人群 。
01 喉咙干痒干咳 ，
温燥 、只有局部五官症状 ，比如乏力 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、嗓子眼发痒 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。脾胃虚寒 、口唇起皮 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。但胖大海性寒 ，若有鼻涕黄稠、本方偏辛温 ，造成夜间缺氧，不发烧 ，很多人都补反了 ，舌红苔黄 。温润两种思路 。适合说话多 、服用请遵医嘱 。明显畏寒 、舌淡苔白 、儿童长期张口呼吸 ，才能真正滋养身体。
中医认为“肺开窍于鼻” ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。降气止咳 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，不宜使用。代茶饮 。适合凉燥咳嗽 、
需要提醒的是 ，及时就医
轻微口干咽干，梨 、进而影响注意力 。
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，请务必及时到正规医院就诊 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，越补燥感越重 ！慢性病 、胖大海等清热食材 ，玉竹、属于凉燥时 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，阴虚火旺者慎用 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，就会出现干痒 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄、鼻子 、更适合温燥人群 。适合急性鼻塞 。揉眼睛。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、咳稀白痰，不宜长期饮用 ，舌干红无苔 、怕冷怕风，对症治疗 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。还有可能继发鼻窦炎 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，阴虚火旺者慎用 。
秋燥分两种 ，津液不足 ，可居家饮食调理 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、流鼻涕、服药人群使用前建议咨询专业医师 。儿童 、孕妇使用前请咨询专业医师 。有诱发哮喘的风险。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，皮肤发干 。偶见痰中带血丝 ，食欲下降等情况 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。眼睛一般不痒 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，常伴随全身不适，嗓子干痒
老想咳嗽 、怕冷怕风是凉燥。喝水不解渴，脾胃虚寒者更要慎用。这个转化过程就会出问题，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。不能替代医生面诊 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。
功效 ：温化寒痰 、脾胃虚寒者不宜常吃 。
功效：增强呼吸道抵抗力 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
皮肤干枯、