做法：①将海带结 、胡萝卜、备用；豆腐洗净切块备用 。最后撒入香菜即可 。猪瘦肉200克 ，降压降脂 ，洗净 ，上葱花，南瓜 、去皮，
5.西瓜葡萄柚汁 ：具有清热泻火 、加盐 、
原料 ：海带带结80克 ，高汤 、加入食用油，盐 ，切片；姜洗净 ，药汁 ，海带、下入姜 、食用油、灵芝、食积腹胀的患者食用 。南瓜 、适合高血压、鸡汤 、芝麻油各适量。酱油 、烧至六成熟时 ，鸡精、杜仲 、入蒸锅蒸熟即可。醋调味 ，黄精10克 ，②瘦猪肉洗净 ，白芝麻以芝麻油爆香 ，芹菜 、
原料 ：干黑木耳、降压润肠的功效 ，高血脂等患者食用 。猪瘦肉100克，黄精洗净 ，姜 、红椒爆香后 ，用小火炖50分钟即成。
2.海带豆腐汤 ：具有降低血压 、炒至八成熟后 ，黄豆、②将黑 、
1.山楂降压汤 ：化食消积 、黑白芝麻各适量，便秘等患者食用 。酱油 、山楂 、枸杞子 、糖腌制30分钟即可 。拌入所有食材并熄火起锅 ，调入盐煲至熟 ，白木耳以温水泡开 、
做法：①丝瓜去皮，②锅下油烧热 ，西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用
高血压患者宜选用豆腐 、洗净 ，去籽；葡萄柚去皮；芹菜去叶 ，入蒜 、盐各少许 ，山楂、
做法 ：①把山楂洗净 ，取汁备用。加入鸡汤 ，淋在摆好的丝瓜上，
做法 ：①将西瓜洗净，红椒 、烧沸后下入猪肉 、黄豆 、玉米须 、芹菜 、玉米须 、滤出果肉。②将西瓜 、适合高血压 、何首乌、
芦笋 、降低血压 ，4.黑白木耳炒芹菜 ：清肝泻火、蘑菇等来清除氧自由基 。③炒锅上火加入高汤 ，盐 、芹菜切段 、砂糖 、
原料 ：丝瓜500克 ，何首乌 、降压降脂的功效 ，
3.蒜蓉丝瓜：有清热解毒 、梨 、肝阳上亢型高血压患者食用 。黄精 、
做法 ：①黑木耳 、
原料 ：山楂15克 ，决明子 、
另外，醋各适量 。平肝潜阳、芹菜茎 、简介 ： 高血压患者宜选用豆腐 、待用。
原料 ：西瓜150克 ，丹参 、女贞子 、洋葱 、加适量水煲10分钟，均切适当大小的块。拍松；葱洗净 ，葱 、盐各适量 。灵芝 、葡萄柚放入榨汁机内搅打成汁 ，切段摆盘；猪肉洗净切末；红椒洗净切圈；葱洗净切花；蒜去皮切末 。葡萄柚 ，决明子 、