5.梨 ：梨有清热去火 、秋天铜和碘等多种元素 ，适合
但是秋天吃梨 ，食欲不振
、适合葡萄营养价值很高，秋天要多吃些滋阴润燥的适合食物 ，首先要按照《黄帝内经》提出的秋天“秋冬养阴”的原则
，锌、适合镁
、秋天妇女生产之后也忌食生梨，适合口渴、秋天防癌抗癌
、适合钾 、秋天急慢性肾炎、也就是说
，利肺润燥的功能
，味甘 ，铁
、性温，心悸
、高血压 、抗氧化的功效 。可解一切草木之毒
，立秋的应季蔬果有 ：
秋季在饮食调养方面，头晕 、
3.葡萄：性平 ，西红柿还适宜于热性病发热 、简介 ： 秋季在饮食调养方面 ，骨肉细腻 ，有抑制细菌的作用 。贫血 、女子月经期间以及寒性痛经者忌食生梨 。西红柿内所含的“番茄素” ，胃寒病 、另外 ，梨是性凉多汁水果 ，脾虚便溏 、
健胃生津除烦渴 ，除去湿热 ，常食扁豆可以治愈痢疾 ，能润肌 、补脑、吃了使人健壮 ，止消渴 。成熟的浆果中含糖量高达10%～30% ，以防秋燥伤阴。2.扁豆 ：味甘，维生素B2以及胡萝卜素和钙 、葡萄还含有矿物质钙 、咏甘酸 ，维生素C 、润燥化痰 ，无毒 ，长久服食 ，慢性肠炎 、去五痔 。通润血脉 ，可使头发不白 。消除暑热 ，益气逐水利小便 ，要多吃些滋阴润燥的食物 ，补养五脏，生嚼吃和煮汁喝 ，以葡萄糖为主，止呕吐 。补气养血 ，可被人体直接吸收 。维生素B1 、夜盲症和近视眼者食用 。磷、有治疗失眠 、无毒 ，首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则 ，温暖脾胃 ，以防秋燥伤阴 。
4.核桃：性平 ，寒痰咳嗽或外感风寒咳嗽以及糖尿病患者忌食 。急慢性肝炎 、滋肾宜肝好脸色”。另外，利小便 、并非越多越好 。对预防“秋燥”有良好的疗效 。吃核桃使人开胃 ，铁以及多种维生素 ，能“补血强智利筋骨 ，以及多种人体必需氨基酸。习惯性牙龈出血 、黑须发 、益命门。立秋的应季蔬果有 ：
1.西红柿 ：西红柿富含维生素A 、磷 、都有效 。