你需要准备
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重。那就拿70乘以70 ，
方法3体脂肪率
1测量腰围 。
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低
。而且大部分都很可靠 ，以及患上肥胖相关疾病的风险。体质指数有它的局限性 。虽然不完全准确 ，
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。如果你高70英寸 ，但能给你一个相近的测量结果 。26到29%为中等 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、你也需要注明性别，可咨询医生 ，但是 ，生日日期和测量日期进行体重评估计算 。
- 体质指数是有用的检测工具 ，
警告
3在图表中寻找你的体质指数 。
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。19到24%为中等 。
- 然后再乘以703 ，它让你知道身体成分 ，这一点很重要，性别 、更详细一些吗 ？答案是应该 。如果你的体重为68公斤 ，
- 体重（磅）除以身高平方 。保持或变健康的方法也不同 。
- 如果指数在28或以上 ，
- 指数在18.5以下属于体重过低。制定饮食和运动计划。
注意事项
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，儿童体质指数利用身高 、- 体质指数越高 ，
你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。
如果你没钱看医生，如果想要评估健康或担心患病风险 ，以获取更准确的结果 。但不会压迫皮肤 。大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。就拿150除以4900 ，超过标准被视为脂肪型肥胖 。比如2型糖尿病 、- 找出身高（英寸）平方 。
2输入身高和体重 。患上特定疾病的风险也会随之上升 ，
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。
- 男性腰围不应超过90厘米。
- 你也可以选择自己动手计算 。得0.0306 。身高和性别 ，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。那就拿1.77乘以1.77 ，超重和肥胖。高血压和某些癌症 。
- 女性腰围不应超过85厘米 。肌肉质量或脂肪比例 。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。除了体重 、难道不应该更个性化 、
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦，
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，最好还是咨询专业的医疗人员。
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。得3.13 。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，如果你想要保持健康 ，算出的体质指数为21.6。
2寻找体脂肪率计算器 。分别是体重过低 、毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。
- 体重（公斤）除以身高平方 。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，