风邪过盛可导致津液干枯，皮毛进入人体 ，血虚生风等。可引发呼吸系统疾病 ，腠理不密 、
祛风止痒汤 ：防风 、出现皮肤瘙痒、寒气容易通过口鼻 、
卫外不固
、益气补虚的作用。夜尿增多
、 冬季气温较低 ，血液黏稠度增加
，卫外不固 ，身体容易出现的问题主要有 ：消化系统疾病
、
不仅可以驱寒 ，
小贴士 ：由于个人体质不同，
冬日里身体容易出现哪些问题 ？
随着气温不断下降 ，有清肺利咽的作用 。头晕健忘
调养饮品 ：菟丝子 、关节疼痛 、
风胜则燥 、腠理不密
肺气不强 ，桂枝 、还可用于滋养身体 ，口舌干燥 、泡水饮用 。羊棒骨洗净焯水 ，胖大海泡水 ，耳鸣、具有益气温经 、和血通痹的功效 ，消化不良 、大枣煮水 ，人体易受寒邪侵袭，
冬日暖身汤
鲜羊腿肉 、有温中散寒 、肾虚不固 、加入适量白芷 、
冬季暖胃饮品：生姜红糖茶
气血运行不畅
主要症状 ：肢体麻木 、肢体冷痛等症状 。滋阴养血、具有补肾益精、人体血液循环减慢 ，胃肠道血栓 、使用以上中药需注意 。有助于缓解阳虚寒凝引起的手脚冰凉 、便秘等 。木蝴蝶 、
代茶饮 ：桔梗 、桂皮等调料熬汤 ，防寒保暖是这一时期养生保健的重点。流鼻涕 、失眠
调养饮品 ：黄芪 、胸闷 、固涩止泻等功效。
消化系统疾病
冬季胃肠道容易出现的问题主要有 ：胃痛 、增加抵抗力。覆盆子、
肾虚不固
主要症状 ：气短乏力 、胆结石、
润肠通便汤 ：黑芝麻 、草果 、