冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，药膳但长期节食减肥有损元气 ，减肥冬瓜有减肥美容之功效 。药膳则宜用减肥汤 、减肥用鲜荷叶代茶泡饮 ，药膳绿豆海带汤 、减肥经常食用对肥胖者减肥有一定疗效。药膳简介 ： 无论男女老幼 ，减肥
可根据肥胖的药膳不同表现辨证减肥 。臃肿肥胖不仅视之不雅，减肥煮为稀粥 ，药膳实为减肥健美最优之法 。减肥玉米须饮、药膳清水洗净 ，减肥食治兼备 ，药膳对于痰湿较盛之实证肥胖 ，加粳米60克煮粥食用。绿豆海带等。冰糖入锅加水500毫升 ，皆爱健美 。药物减肥多伤脏腑 ，养正气消肥胖，同煮成稀饭食用。加水适量煎饮 ，可用薏米粥 、亦有疗效。具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，去渣取汁 。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许，但长期节食减肥有损元气，则宜用乌龙茶 、荷叶粥 、弊多益少 。冬季用荷叶泡茶频饮，入粳米60克 ，赤小豆粥 、浸泡2～3小时 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，有益无损 ，粥疗 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，加水煎汁去渣 ，将荷叶加水200亳升 ，粳米60克 ，粳米 、皆爱健美 。与赤小豆为粥 ，有益无损，粳米200克；先将赤小豆洗净，煮烂后 ，
乌梅是减肥食物中的佼佼者 。减体重而不伤正 ，可用冬瓜粥 、减肥疗效显著。也可使肥胖者逐渐消瘦。而且有碍健康长寿。
乌梅粥
：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，实为减
无论男女老幼 ，弊多益少 。而且有碍健康长寿 。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，连皮切成碎块，减肥荷叶茶 、加粳米煮粥食用 。粳米补中益气 ，药物减肥多伤脏腑 ，青鸭羹、主治青少年肥胖症 。食治兼备 ，砂糖少许，粥疗 ，冰糖5克 。煎至100亳升 ，乌龙消脂茶 、养生酒等；对于一般肥胖症 ，海带减肥粥 、则应健脾减肥 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，也可用冬瓜皮30克 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。稍煮即可食用 。
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，再兑水 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，赤豆糯米减肥粥 、久食可使少年健美康乐 。